Préparation physique du danseur

Chevilles, mollets, gainage et récupération : la préparation qui permet d'enchaîner les cours en talons sans micro-blessures.

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Mobilisation articulaire, réveil des stabilisateurs latéraux et montées progressives : préparer ses chevilles à la hauteur du talon avant une séance.

8 août 2026 8 min de lecture